Blev lite löpning idag, men inte i morse som var planen. Så trött efter att inte kunnat somna igår. Men i takt med att arbetsdagen led mot sitt slut fanns det inte längre några hinder. Jag skulle bara ut, det var det viktiga. Plusgrader gjorde att det var väldigt svårsprunget men det spelade ju mindre roll. Att göra det var det viktiga. Skulle ljuga om jag säger att det kändes speciellt bra.

Jag kommer nu ligga kvar pÃ¥ 4 x 1000 meter (med strech mellan varje intervall) tills det känns bra. Först dÃ¥ gÃ¥r jag sakta vidare. I morgon blir det vila frÃ¥n löpning, men väl ganska mycket rehab. Tillbringade natten med att läsa pÃ¥ lite om hur jag ska gÃ¥ till väga och det jag kunde utläsa var väl helt enkelt att det snackas ganska mycket om att man ska köra tung excentrisk träning och betydligt mer än jag gjort hittills. Ska upp pÃ¥ 3×15 tvÃ¥ gÃ¥nger per dag i första läget, sen lägga pÃ¥ mer tynd i form av en ryggsäck med lagom tyngd.

Dessutom strecha betydligt mer, flera gånger per dag, så ofta det går i princip.

Blev dessutom riktigt inspirerad av att se dokumentären pÃ¥ svt; Gröt, Svett och klistervalla. Svenska skidlandslaget i deras kamp för att stÃ¥ överst pÃ¥ pallen i OS. Dem tränar hÃ¥rt – och älskar det

Avslutar med att “citera” en väldigt fin människa. Känner att jag kan applicera det ocksÃ¥

Det är i motvind och inte i medvind som en drake stiger.

Share on Facebook