Umeå-metoden: Vecka 1
In: marathon
28 Feb 2010630 excentriska benpress på en vecka. Det har känts bra, helt klart, och nu i eftermiddag ökade jag belastningen med 3 kg på ryggen. Det märktes en viss skillnad direkt, vilket måste till, då jag de senaste dagarna inte upplevt så mycket smärta som metoden tillåter.
Har även kört massor med is samt en hel del strech. 11 veckor kvar då. Känns som ingenting.
Lämna din kommentar!
- Inlägg (RSS)
- Kommentarer (RSS)
Om mig
Följ min kamp mot kommande utmaningar!
Fotostream
Kategorier
- Cykling (4)
- inspiration (2)
- Lopp (4)
- Löpträning (17)
- marathon (181)
- Övrigt (10)
- Planering (4)
- Rehabträning (2)
- tankar och funderingar (15)
- triathlon (1)
- Med blod i skon - Mot bättre tider: [...] fyllde upp en av dem med blod. Fräscht, som fan! Då var det den 30:e juli och Triathlon i st [...]
- Henrik: Det är det minsta jag kan göra :) Och visst är det härligt med energi, i alla dess former, t [...]
- Helena: Underbart med höstenergi! :) Och TUSEN TACK för dina fina ord...de värmer otroligt mycket ska du [...]
- Henrik: Du ska nog bara vara väldigt glad över att blodgivningen inte påverkar din träning :) Det har du [...]
- Helena: Det är så skumt...jag blir sällan träningskänslig efter blodgivning, men jag har hört att väl [...]